Minum madu, baik langsung maupun dicampur dengan makanan lain, memberi banyak manfaat. Ternyata, manfaat minum madu saat perut kosong juga tak kalah penting bagi tubuh.
Di Indonesia, madu menjadi suplemen lezat bernutrisi sejak zaman dahulu. Karena ternyata manfaat minum madu saat perut kosong tidaklah main-main.
Pada tulisan kali ini akan dijelaskan manfaat minum madu saat perut kosong, terutama di pagi hari sebelum sarapan. Lantas bagaimana memilih madu asli yang berkualitas agar khasiatnya lebih terasa? Mari simak bersama!
Nutrisi lengkap madu
Pada dasarnya nutrisi madu berbeda-beda. Tergantung jenis, daerah asalnya, jenis makanan lebah, hingga musim yang berlangsung. Namun semua madu memiliki kandungan vitamin, mineral, zat antioksidan dan enzim alami.
Dilansir dari situs Healthline, dalam 100 gram madu paling tidak mengandung nutrisi sebagai berikut:
- 80 gram gula total, termasuk karbohidrat dan fruktosa
- 0,5 gram protein
- 0,2 gram serat pangan alami
- 5 mg kalsium
- 0,9 mg ferrum
- 6 mg natrium
- 26,9 mg kalium
- 0,04 mg tembaga
- 0,2 mg zinc
- 0,04 mg riboflavin
- 0,1 mg niasin
- 4 mg vitamin C
Selain itu madu juga sumber vitamin E dan A serta enzim yang tinggi. Kandungan lainnya adalah hidrogen peroksida yang bersifat anti virus, anti bakteri dan dapat mencegah infeksi pada luka terbuka. Nutrisi tersebut khas karena hanya terdapat pada madu mentah asli.
Manfaat minum madu saat perut kosong
Semua nutrisi di atas dapat dirasakan secara optimal jika madu dikonsumsi saat perut kosong. Setelah bangun tidur, sebelum sarapan seduh 1-2 sendok teh madu dengan setengah gelas air hangat.
Anda dapat menambahkan lemon atau mint jika suka. Bila sedang mengalami radang tenggorokan, tambahkan seperempat sendok teh garam. Minum perlahan air madu, tahan di mulut selama beberapa detik sebelum ditelan.
Kemudian sarapan seperti biasa tiga puluh menit setelah meminum air madu. Manfaat minum madu saat perut kosong sangat penting bagi tubuh, diantaranya adalah:
- Menyehatkan pencernaan
Madu mengandung serat alami dan enzim yang dapat menyehatkan pencernaan serta menyeimbangkan jumlah flora baik di dalam usus.
Mengonsumsi madu saat perut kosong akan mengoptimalkan manfaat ini. Sebab pencernaan masih dalam kondisi ‘istirahat’ dan belum bekerja berat.
Sifat antivirus madu juga dapat melindungi saluran cerna dari infeksi dan peradangan. Bagi penderita maag, minum segelas air madu hangat sebelum sarapan dapat mengurangi refluks akibat lonjakan asam lambung.
- Mengoptimalkan penyerapan nutrisi
Manfaat minum madu saat perut kosong lebih terasa karena saluran pencernaan belum terisi jenis makanan lain. Produk lebah ini tidak memerlukan proses cerna yang panjang. Nutrisinya dapat langsung diserap usus dan disebarkan ke seluruh tubuh.
- Mencegah dan mengobati sembelit
Sembelit dapat terjadi karena kurangnya serat dan cairan dalam makanan yang dikonsumsi. Serta akibat konsumsi gula berlebihan.
Madu dengan serat alami dan enzimnya mampu membantu proses pencernaan dan mendorong gerakan usus lebih baik, sehingga dapat menyembuhkan sembelit dan wasir.
- Menormalkan berat badan
Madu mengandung gula dan karbohidrat tinggi, ditambah serat alami. Kandungan bahan-bahan tersebut dapat membuat perut kenyang lebih lama.
Hal ini tentu berakibat baik bagi mereka yang menjalankan program diet. Anda tidak akan terdorong makan lebih banyak dan ngemil karena madu juga menyumbang energi yang cukup untuk beraktivitas seharian.
- Detoksifikasi
Manfaat minum madu saat perut kosong tidak hanya terasa di pagi hari. Siapa saja bisa meminum madu di malam hari. Sekitar setengah hingga satu jam setelah makan malam atau menjelang tidur.
Madu akan membantu melarutkan racun dan sisa-sisa makanan yang dikonsumsi seharian. Manfaat ini akan meringankan kerja ginjal dan hati. Selain itu, jika dicampurkan air hangat juga turut memenuhi kebutuhan cairan agar tubuh dapat membuang lebih banyak racun melalui air seni dan keringat.
Tips memilih madu terbaik dan asli
Apapun manfaatnya, akan lebih optimal jika madu yang dikonsumsi adalah asli. Pilihlah raw honey karena semua vitamin dan enzimnya masih lengkap.
Berikut ini adalah tips memilih madu terbaik dan asli agar manfaat minum madu saat perut kosong lebih terasa.
Cek kemasan dan labelnya
Cara pertama untuk mengecek keaslian madu adalah melihat label dan kemasannya. Label madu asli memiliki:
- Logo SNI
- Logo dan nomor BPOM atau nomor P-IRT
- Logo dan nomor halal MUI
Ketiga tanda tersebut menandakan madu telah melewati pemeriksaan standar dan layak konsumsi.
Tidak berbusa dan bergas
Madu asli berkualitas tidak berbusa dan mengandung gas tinggi. Jika tampak ada busa artinya memiliki kadar air tinggi di atas 23% atau telah dicampur zat lain seperti gula aren, sirup gula, dll.
Di sisi lain, madu berbusa dan bergas karena telah terfermentasi. Kondisi seperti ini justru membahayakan kesehatan jika dikonsumsi sebab dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
Beli dari distributor terpercaya
Salah satu jaminan madu asli adalah membelinya di produsen atau distributor terpercaya. Cek testimoni pelanggan, track record penjual, atau penghargaan yang didapat.
Madu asli tanpa campuran apapun hanya ada di Madu Apik, distributor madu murni nusantara yang berbasis di Bandung dan Yogyakarta. Kami telah berpengalaman bertahun-tahun dalam memproduksi dan menyalurkan raw honey.
Ada delapan belas jenis madu nusantara yang dapat diperoleh di Madu Apik. Termasuk madu kelengkeng, madu durian, madu randu, madu cengkeh, dll.
Cek sertifikat keasliannya
Setiap madu asli harus melewati tahap pengecekan di laboratorium berlisensi. Untuk setiap prosesnya akan diuji keaslian, kadar air, serta nutrisi utama.
Madu asli yang telah melewati tahap ini akan mendapat sertifikat keaslian. Anda dapat mengecek nomor sertifikat di situs laboratorium penguji untuk memastikannya.
Selain memberi manfaat bagi kesehatan, madu juga berpotensi memberikan tambahan penghasilan. Peluang bisnis madu nyaris tidak pernah redup. Madu Apik juga memberikan kesempatan untuk menjadi reseller dan dropshipper madu murni.Dengan modal kecil dan peluang pangsa pasar yang luas, bisnis madu adalah lahan usaha kecil dan menengah yang sangat menjanjikan. Alhasil selain mendapat manfaat minum madu saat perut kosong, Anda juga mendapat kesempatan menjadi wirausahawan berdikari.
