Istirahat cukup membuat tubuh kembali fit keesokan harinya. Agar semakin nyenyak, dapatkan manfaat minum madu sebelum tidur.
Tidur berkualitas penting bagi tubuh untuk tetap dalam kondisi prima. Salah satu upaya guna membiasakan pola hidup sehat ialah mengambil manfaat minum madu sebelum tidur.
Ada beberapa manfaat minum madu sebelum tidur, terutama bagi si penderita insomnia. Ingin tahu penjelasannya? Langsung simak saja ulasannya berikut ini!
Apa yang terjadi pada tubuh saat tidur?
Tidur memang terlihat sederhana seolah semua kegiatan tubuh berhenti. Pada kenyataannya otak tetap bekerja. Oleh sebab itu membutuhkan sedikit waktu supaya benar- benar terlelap.
Ketika bersiap tidur otak akan mengirimkan gelombang yang menyebabkan kantuk. Pada kondisi tersebut, tubuh tidak sepenuhnya beristirahat. Beberapa kondisi bahkan bisa membuat seseorang bangun mendadak.
- 10 Cara Bisnis Sembako yang Bikin Auto Sultan
- 10 Manfaat Jamu Sambiloto, Si Pahit yang Menyehatkan
- 10 Manfaat Masker Madu, Rahasia Kulit Glow Up
Setelah itu, barulah masuk pada kondisi tidur lelap yang mana kinerja otak mulai berkurang, jantung melambat, tekanan darah dan suhu tubuh menurun, serta otot-otot rileks.
Saat tidur tubuh memproduksi energi yang dapat digunakan untuk keesokan harinya. Oleh sebab itu, istirahat cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan.
Pentingnya mengkonsumsi madu sebelum tidur
Dalam madu terdapat banyak sekali kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh. Ada protein, serat, antioksidan, antibakteri, dan banyak lagi nutrisi lain.
Madu bahkan mengandung karbohidrat tinggi, sehingga termasuk sumber energi terbaik. Selain itu, bahan alami ini juga bermanfaat dalam kinerja tubuh saat tidur. Penasaran kan apa saja?
- Melepaskan melatonin
Manfaat minum madu sebelum tidur salah satunya adalah membantu otak melepaskan melatonin. Hormon tersebut dibutuhkan tubuh untuk bisa memulihkan diri ketika Anda sedang tidur.
- Tidur berkualitas
Madu membantu tubuh agar bisa tidur berkualitas karena mengandung senyawa yang berfungsi untuk melepaskan hormone melatonin. Ini membuat istirahat jadi lebih nyenyak. Ketika bangun akan terasa segar dan berenergi.
- Mengatasi depresi
Kegiatan yang monoton dan masalah silih berganti tentu akan membuat otak tegang, sehingga memicu stres dan depresi. Dengan meminum madu secara rutin sebelum tidur malam, maka masalah tersebut dapat dicegah dan dihindari. Ini lagi-lagi dikarenakan produksi hormon melatonin yang memicu efek menenangkan.
- Cocok untuk diet
Madu dikenal ampuh membakar lemak berlebih dalam tubuh. Hal ini karena kandungan antioksidan di dalamnya bisa memaksimalkan metabolisme, sehingga pembakaran kalori menjadi optimal.
Maka dari itu disarankan bagi Anda untuk meminum madu sebelum dan setelah tidur setiap hari sebagai upaya membentuk berat badan ideal.
- 20 Pilihan Ide Bisnis Masa Depan Berprofit Tinggi!
- Klasifikasi Usaha Mikro Kecil dan Menengah, Pebisnis Harus Tahu!
- 13+ Pilihan Usaha untuk Wanita dengan Modal Kecil
- Daftar Peluang Usaha 2022 Paling Menjanjikan, Bisnis Madu Salah Satunya!
- Strategi Membangun Bisnis dengan Menjadi Distributor Madu
- Mengontrol tekanan darah
Manfaat minum madu sebelum tidur sangat baik dalam menjaga tekanan darah. Kondisi tersebut membuat tubuh jadi lebih stabil.
- Menurunkan trigliserida
Menjaga trigliserida pada angka normal itu sangat penting. Sebab jika berlebih pankreas serta hati dalam masalah serius.
Kondisi tersebut dapat dihindari dengan mengonsumsi madu secara rutin, tepatnya menjelang tidur malam. Sebab bahan alami ini mengandung fruktosa dan glukosa yang bertindak menjaga fungsi hati terutama pada malam hari.
- Formula anti aging
Penuaan dini pada kulit wajah bisa dicegah dengan minum madu hangat sebelum tidur karena di dalamnya banyak nutrisi penting khususnya vitamin C dan E.
Kedua vitamin itu akan memaksimalkan produksi kolagen selama kondisi tidur, sehingga regenerasi kulit pun bisa maksimal.
- Mengontrol kadar gula
Saat tidur semua organ tubuh tetap bekerja dan membutuhkan nutrisi cukup untuk menjaga kinerjanya. Dengan meminum madu, kadar gula akan tetap terkontrol selama tidur lelap, sehingga mengurangi risiko diabetes.
Melihat banyaknya manfaat minum madu sebelum tidur, artinya hal ini perlu dilakukan secara rutin dan benar. Seperti apa aturan mengonsumsi madu sebelum beristirahat malam?
Aturan pakai madu sebelum tidur
Agar mendapatkan manfaat madu, hal yang terpenting adalah menentukan waktu serta takaran. Sebaiknya konsumsi 30 menit sebelum tidur. Akan lebih maksimal jika jam makan malam pukul 7 dan mulai beristirahat di pukul 10.
Sementara untuk takaran, cukup siapkan satu gelas air hangat dan masukkan satu sendok makan madu, lalu aduk hingga merata. Tips terbaiknya yakni sebaiknya hindari menuangkan madu terlebih dahulu sebelum air hangat, ya.
Alasannya karena temperatur air bisa merusak kandungan madu. Dengan demikian, manfaat yang didapat akan kurang maksimal.
Selain itu, agar manfaat minum madu sebelum tidur benar-benar terasa, gunakan madu asli tanpa adanya campuran apapun. Pilihlah Madu Apik yang sudah pasti memberikan produk berkualitas. Konsumsi secara rutin dan dapatkan tubuh sehat setiap hari!
