Mengonsumsi madu harus disesuaikan dengan aturan pakai. Sebaiknya pahami terlebih dahulu mengenai waktu terbaik minum madu supaya mendapatkan khasiat optimal.
Madu mempunyai zat alami yang berkhasiat dan dapat diminum setiap hari. Namun tidak dengan frekuensi berlebih karena dapat menyebabkan efek gula yang tinggi pada tubuh.
Jika dikonsumsi dengan takaran tepat dapat memberikan manfaat maksimal. Selain itu, Anda juga perlu mengetahui tentang aturan dan waktu terbaik minum madu agar membantu dalam tata cara mengonsumsi secara rutin.
- 10 Cara Bisnis Sembako yang Bikin Auto Sultan
- 10 Manfaat Jamu Sambiloto, Si Pahit yang Menyehatkan
- 10 Manfaat Masker Madu, Rahasia Kulit Glow Up
Berbagai manfaat madu untuk kesehatan
Berbagai manfaat madu untuk kesehatan juga telah terbukti, yaitu dapat membakar lemak, memperkuat sistem kekebalan, melembabkan dan menutrisi kulit hingga menyembuhkan batuk kering yang diakibatkan iritasi tenggorokan.
Manfaat lainya dari zat yang terkandung pada madu yaitu dapat menyembuhkan luka bakar, menghilangkan sinus, serta minuman alami penambah energi setelah melakukan aktivitas olahraga.
Do’s and don’ts dalam mengonsumsi madu
Madu memang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, sehingga minuman ini masuk ke dalam daftar kebutuhan nutrisi harian. Namun, ada beberapa aturan untuk mengonsumsinya agar tidak berlebihan dan justru menimbulkan masalah baru.
Lantas apa saja hal yang boleh dan tidak dilakukan mengenai konsumsi madu? Berikut poinnya.
Do’s
- Menggunakan madu untuk menyembuhkan luka kecil
Obat luka ringan selain menggunakan cairan antiseptik, juga bisa mengoleskan madu sebagai langkah alternatif. Hal ini dikarenakan kemampuannya dalam meregenerasi kulit. Disisi lain, turut bertindak mengunci bakteri serta jamur di area yang terluka.
- Minum madu untuk menjaga kesehatan
Berbagai manfaat madu untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Nutrisi di dalamnya mampu menjaga imunitas, sehingga tubuh tetap dalam kondisi fit setiap saat. Selain itu juga dapat membersihkan saluran pencernaan, bertindak sebagai elektrolit serta penambah energi. Komplit, bukan?
- Tidak berlebih-lebihan
Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik. Konsumsi madu dengan takaran sesuai agar mudah terserap oleh tubuh.
Oleh karena itu, sangat disarankan minum madu satu sendok makan dalam sehari untuk orang dewasa. Sementara anak-anak cukup satu sendok teh saja.
Jika berlebihan justru akan mengakibatkan naiknya kadar gula dalam tubuh. Terlebih bila produk diberi campuran pemanis buatan, maka akan meningkatkan risiko penyakit.
- 20 Pilihan Ide Bisnis Masa Depan Berprofit Tinggi!
- Klasifikasi Usaha Mikro Kecil dan Menengah, Pebisnis Harus Tahu!
- 13+ Pilihan Usaha untuk Wanita dengan Modal Kecil
- Daftar Peluang Usaha 2022 Paling Menjanjikan, Bisnis Madu Salah Satunya!
- Strategi Membangun Bisnis dengan Menjadi Distributor Madu
Don’ts
- Mencampur madu dengan air panas
Sebaiknya campur madu bersama air dingin, bukan dengan air panas. Sebab dapat menyebabkan kerusakan pada struktur nutrisi, sehingga khasiat dan zat didalamnya terurai dan berkurang.
- Memberikan madu untuk balita dibawah 18 bulan
Memberikan madu untuk balita dibawah 18 bulan dapat mengakibatkan botulisme. Hal ini dikarenakan masih adanya bakteri Clostridium botulinum yang menyebabkan keracunan.
- Mengkonsumsi madu palsu atau oplosan
Kemudian mengkonsumsi madu oplosan dalam kadar yang cukup banyak dapat memunculkan penyakit berbahaya seperti diabetes, meningkatkan tekanan darah, dan penyumbatan aliran darah.
Waktu minum madu terbaik
Waktu terbaik minum madu adalah pada pagi hari. Selain mudah dicerna, juga kaya akan berbagai vitamin yang mampu meregenerasi sel setelah bangun tidur.
Selain itu, madu juga dapat meningkatkan imunitas, memicu produksi air liur untuk melembabkan tenggorokan, dan memberikan probiotik untuk pencernaan sebelum di isi oleh makanan di waktu pagi hari.
Bolehkah minum madu saat siang atau malam?
Tentu saja boleh! Mengonsumsi madu saat malam hari dapat memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan fungsi hati, menurunkan berat badan, mengurangi risiko diabetes, mengobati asam lambung hingga mengontrol gula darah.
Saat beristirahat, tubuh cenderung rileks namun sebenarnya kinerja otak masih terus berjalan. Dalam membantu organ tersebut memerintahkan rasa kantuk, maka madu memberikan efek senyawa melatonin yang menenangkan. Dengan demikian, bagi si penderita insomnia ini sangat membantu. Keesokan harinya saat bangun terasa bugar kembali.
Minum madu ketika sakit
Saat sakit kondisi tubuh cenderung lemah, bisa jadi disebabkan oleh berbagai sumber penyakit, seperti virus, bakteri atau jamur. Untuk melawan mereka membutuhkan suatu zat yang mengandung nutrisi kompleks, seperti antioksidan, anti bakteri, anti fungi hingga vitamin dan mineral.
Maka madu dianjurkan dikonsumsi secara rutin saat sakit untuk mempercepat proses penyembuhan karena mengandung semua yang dibutuhkan oleh tubuh. Disisi lain juga membantu meningkatkan metabolisme, sehingga gizi mudah terserap serta disebarkan ke seluruh bagian sistem organ yang membutuhkan.
Takaran konsumsi madu per hari
Sebagaimana diketahui bahwa madu berfungsi sebagai pemanis alami. Namun bukan berarti bisa dikonsumsi setiap saat. Dianjurkan takaran per harinya yaitu maksimal satu sendok teh atau 10-12 gram. Ukuran tersebut juga tergantung dari kebutuhan nilai gizi setiap orang serta tingkat diet yang diperlukan.
Takaran lain mengonsumsi madu adalah sebesar satu sendok makan bagi orang dewasa guna meningkatkan sistem metabolisme, mengontrol kadar kolesterol, meningkatkan daya ingat, hingga memelihara pencernaan.
Demikian sekilas ulasan tentang waktu terbaik minum madu, pastikan Anda membeli madu murni (asli) dari produsen terpercaya seperti Madu Apik yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh serta pencernaan. Langsung cek berbagai pilihan paket dari kami untuk mendapatkan khasiat terbaik dari alam.
